بهترین حرکت های باسن|فرم دادن یک هفته ای بدون نیاز به تجهیزات KhoshTarash 2:35 8 months ago 4 394 Далее Скачать
بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله | چگونه باسنمان را بزرگ کنیم Barikfit 2:19 9 months ago 48 881 Далее Скачать
حتی نگو که این جور وسایل رو نداری! 😏 برای تمرینات بیشتر در خانه دنبال کنید! BetterMe / Better Me 0:19 2 years ago 7 657 486 Далее Скачать
10 ماده غذایی برای بزرگ کردن و فرم دهی سریع باسن+برنامه غذایی Efsha News (افشا نیوز) 6:19 5 years ago 36 005 Далее Скачать
فرم دهی حرکات باسنی|اموزش حرکات باسن در یک دقیقه ورزش در خانه|ساخت باسن زیبا و برزیلی پادکست سلامتی | health podcast 1:10 2 years ago 27 431 Далее Скачать
تمرینات خانگی موثر برای بزرگ کردن باسن/مبتدی/بدون وسیله/فیتنس با نشمیل فیتنس با نشمیل 11:35 2 years ago 2 571 Далее Скачать
تمرینات موثر برای پرکردن گودی کنار باسنExercises of the program to fill the dimples next to the hips Fitness Time 1:25 2 years ago 15 453 Далее Скачать
7 دقیقه ورزش برای بزرگ شدن ران و باسن/مثل حرفه ای ها ورزش کن/تمرینات باسن بدون پرش در خانه Barikfit 7:34 1 year ago 4 877 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 175 668 Далее Скачать
چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم / برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه Digi fitness 1:33 2 years ago 15 803 Далее Скачать
تمرینات باسن:چگونه باسنی بزرگ و برجسته داشته باشیم/بدون وسیله/مبتدی/فیتنس با نشمیل فیتنس با نشمیل 11:43 2 years ago 2 656 Далее Скачать
چطور و با چه تمریناتی باسن گرد، خوش فرم و برجسته داشته باشیم - شری ولنس. Sheri Wellness 15:52 1 year ago 17 211 Далее Скачать
⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی|تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️ KhoshTarash 2:56 1 year ago 10 500 Далее Скачать
۳ دقیقه زمان قبل از خواب برای لاغری ران در کمترین زمان! HealthHome 8:05 3 years ago 63 070 Далее Скачать
10 دقیقه بزرگ کردن باسن/گرد و پر کردن بغل ران با کش لوپ/خوش فرم کردن باسن در خانه Barikfit 10:01 11 months ago 4 166 Далее Скачать
9 بهترین تمرین برای باسن خوب (بدون تجهیزات) Gravity Transformation - Fat Loss Experts 12:51 4 years ago 6 464 697 Далее Скачать
هرگز روز پا را دست کم نگیرید، حتی از خانه! 🏋️♀️ برای تمرینات بیشتر پا BetterMe را دنبال کنید✅ BetterMe / Better Me 0:09 2 years ago 880 444 Далее Скачать
